“十年磨一剑，今朝试锋芒”🛀，进入高考倒计时，部分同学感到学业压力增大、学习心态浮躁，对学习备考产生了焦虑和无助感。为了帮助同学们树立科学备考意识🙎🏻‍♂️，塑造积极的备考心态，2022年5月27日8：00，学生工作处、心理发展指导中心🤴、艺术系高三年级组在艺术系六楼报告厅组织了一场以“不负使命🅱️🧒，决胜高考”为主题的2022年高考前心理调适讲座🦵🏿，艺术系全体高三学生及班主任参与🕵🏿。讲座由学工处副处长兼心理发展指导中心主任彭亮主讲🙎🏼‍♀️，艺术系高三年级组组长朱凤英主持。
   “同学们🥟，面对高考👨🏽‍🦲，你们现在焦虑吗？”彭亮以平和近人式语气提问开启了讲座𓀊。借助对高考状元的跟踪调查，他说高考成绩多取决于考前考中心态、学习方法和学习基础。通过对学生焦虑状态的现场调查，大部分学生目前大多处于适度焦虑🤲🏼。紧接着，彭亮介绍了源自焦虑的鲶鱼效应、跳蚤效应及瓦伦达效应💳，讲解到有效的适度焦虑有助于集中注意力，促进学习效率提高;相反🧍‍♂️👩🏼‍🍳，过高焦虑、自我设限等会严重影响正常水平的发挥。结合视频欣赏👩、现场体验活动，彭亮分考前、考中、考后给出了一些建议😚。如🤶🏼，在考前，考生需要注意饮食卫生，防止胃肠疾病⏲；正确应对“假性失眠”；目标高度适当，给予自己适当的心理压力；等等🏇。在考中，考生需要放松情绪🧑🏿‍💼，保持冷静🤜🏼，学会适时调适已达到良好的心理状态。考试结束后🙌🏻，考生尽量做到不追问题目🧑‍🎨，不校对答案，调整好心态，胜不骄败不馁🚴🏻‍♀️。讲座在视频赏析《一群鸭子上楼梯》滑稽而又坚定的场面中画上圆满句号🧼。

   讲座在简单实用的理论知识、触动人心的活动体验😚、深有启发的佐证素材中缓慢结束🐦‍⬛。讲座结束后有困扰的同学及时与彭老师进行了现场咨询。本次讲座有效地缓解了部分同学产生的考试焦虑情绪🫗，端正了大家对高考的认识，坚定了高考必胜的决定⚱️。这是一次心理调适讲座，也是一种人文关怀，更是我校学子高考的助推器。